Att återhämta dig efter träningen är viktigt för att du ska kunna tillgodogöra dig träningen och få det resultat du önskar. Låt helst kroppen vila någon dag varje vecka. När du återhämtar dig kan du göra det på olika sätt. Du kan vila helt och ligga på soffan men också genomföra mer aktiv återhämtning. Att promenera och arbeta i trädgården är perfekt motion när du har vilodag. Om du har en trädgård men inte riktigt arbetat så mycket med den är det en bra idé att börja och se om det är något för dig. Det finns bra och kvalitativa trädgårdsredskap från wexthuset.com som du kan köpa när du ska arbeta i trädgården. 
När du beställer trädgårdsredskap från wexthuset.com har du ett stort sortiment att välja mellan, du kan hitta allt du behöver där. En annan stor fördel med att beställa trädgårdsredskap från wexthuset.com är att du får hem allt på samma gång och kan sätta igång direkt när de anländer. Att arbeta i trädgården är bra för både kropp och själ, helt enkelt en perfekt återhämtningsaktivitet.
Ät och sov bra
Det är även väldigt viktigt att sova ordentligt. När du sover läker kroppen och bygger upp sig igen efter påfrestningar som hård träning. Det är en bra riktlinje att sova 7-9 timmar varje natt. Mat och dryck är också en viktig komponent i din återhämtning. Se till att äta ganska snart efter avslutat träningspass och försök att i största möjligaste mån äta bra mat. Din kost ska helst bestå till största del av näringsrika livsmedel som ger kroppen rätt förutsättningar för att må bra. Om du äter för lite mat kan också resultaten utebli. Om du varken äter, sover eller vilar från träningen kommer du inte att kunna prestera på topp när du väl ska träna, vilket också bidrar till att du inte kan nå dina mål.