Det kan vara svårt att veta hur man ska gå tillväga för att gå ner i vikt. Därför har vi valt att göra en liten viktminskningsguide där du får information om hur du kan gå tillväga för att nå ditt viktmål.
Guide till att gå ned i vikt
När du ska gå ned i vikt behöver du oftast ändra en del saker i din livsstil, till exempel träna mera. Här kommer du att få en guide för hur du på bästa sätt kan gå ned i vikt.
- Ät hälsosammare
Börja med att utesluta alla snabba kolhydrater och allt socker på vardagarna, istället för att äta flingor med socker till frukost kan du äta gröt med bär. Du kan faktiskt göra havregrynsgröt väldigt gott beroende på vilken toppning du väljer.
- Börja motionera mer
Något som är väldigt viktigt för att gå ned i vikt är 
att motionera. Du bör motionera minst 30 minuter om dagen för att må bra men om du ska gå ned i vikt bör du motionera mer än 30 minuter om dagen. Det finns massa sätt du kan motionera på, till exempel cykla, simma, löpa, promenera eller gymma.
- Drick mycket vatten
Vatten är något som kan hjälpa dig att gå ned i vikt, du bör dricka minst en liter vatten om dagen för att må så bra som möjligt.
- Sätt upp mål
Det kan vara bra att sätta upp mål för din viktminskning. Börja med att sätta upp ett långsiktigt mål och sedan flera delmål längst vägen.
Vill du läsa mer om viktminskning? Då kan du titta på Wikipedias hemsida.