Det finns förstås de som tycker att löpning på löpband inte alls är detsamma som att löpa utomhus. Men sanningen är, att det är ett fullgott alternativ och har sina fördelar. Att springa på [ett riktigt bra löpband] ger både styrka och kondition. Den stora fördelen är förstås att väder och temperatur inte blir en sak att förhålla sig till.
Är löpband ett fullgott alternativ?
För många fungerar löpband som ett bra alternativ under vinterhalvåret. Men löpband är mer än ett sätt att hålla igång löpningen då minusgraderna kryper fram. Tack vare sina funktioner möjliggör det flera olika intervallpass som skulle vara omöjliga i det fria. Genom att kunna lägga in lutning med jämna mellanrum går det att skapa en slags terrängbana helt efter tycke och smak. Det går även att perfekt tajma intensitet och hastighet på bandet.
Bra träning för löpbandet
Löpband lämpar sig snarare för kortare löpturer och intervaller. Få har pannbenet som krävs för att springa i samma tempo i flera timmar på ett löpband. Ett bra pass är att springa intervaller om 4×4 min. Då springer man varje runda i ett riktigt hårt tempo. Ett vanligt namn på detta pass är norska intervaller, och de sägs vara extra bra för att snabbt få upp kondisen. Givetvis gäller det att använda ett bra löpband för att få ut så mycket som möjligt. Den som har snålt om utrymme kan spana in löpband som är hopfällbara. Detta sparar rejält med utrymme för den som är trångbodd.
Det perfekta underlaget
En av de stora fördelarna med löpbandet är att underlaget är stabilt och likadant i varje hälnedsättning. Detta är även en av nackdelarna då man inte tränar underbenen på samma sätt som vid utomhuslöpning. Därför lönar det sig alltid att springa minst ett pass i veckan utomhus för att undvika skador, om utomhuslöpning är det stora målet.