Du har säkert hört talas om dieter någon gång i ditt liv, men du kanske inte visste att det finns ”dieter för muskelbygge”? En diet för muskelbygge innehåller oftast väldigt mycket protein och andra olika kosttillskott, det är egentligen ingen diet men man kan kalla de för det.
Vissa människor väljer faktiskt att gå på en riktig diet när de styrketränar. Vissa tar bort socker och äter mindre kolhydrater för att känna sig mer pigga och alerta. Om du styrketränar behöver din kropp nämligen bra mat för att orka
med alla tunga lyft. Det kan vara bra att utesluta socker och andra saker som innehåller snabba kolhydrater när du ska träna eftersom din kropp bara kommer få energi en liten stund. Ät istället bra mat som ger din kropp energi under längre tid så att du orkar med att träna.
Det kan också vara bra att ta till kosttillskott när du tränar, det finns kosttillskott som är till för just styrketräning. Många kosttillskott gör att du återhämtar dig snabbare mellan varje set och får bättre uthållighet. Tänk dock på att köpa kosttillskotten från en seriös och trovärdig butik.